一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞前往西藏旅行需持有台胞证，并提前通过西藏当地旅行社办理入藏函。入藏函需与交通、住宿、导游服务绑定申请，个人无法自行前往。建议至少提前30-40天委托可靠旅行社办理。
最佳旅行时间：5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高，适宜旅行。
高原适应：出发前一周可服用红景天，抵达后避免剧烈运动，多喝水，保证休息。备好防晒霜、墨镜、帽子及保暖衣物。
二、推荐行程规划（8天7夜）
Day 1：台北大安出发 → 成都
- 从台北松山或桃园机场飞往成都双流机场，入住机场附近酒店，适应内陆气候。
Day 2：成都 → 拉萨
- 搭乘早班飞机飞往拉萨贡嘎机场（约2小时）。旅行社导游将持入藏函接机，专车送至拉萨市区酒店。下午务必静休，适应海拔（3650米），可缓慢散步，勿洗头洗澡。
Day 3：拉萨市区适应 & 初探
- 上午参观大昭寺，感受藏传佛教氛围。下午漫步八廓街，体验转经道与藏式风情。晚上观看《文成公主》实景剧（季节性）。
Day 4：布达拉宫朝圣日
- 上午参观布达拉宫（门票需旅行社提前预约，限时游览）。下午前往药王山观景台拍摄全景，随后参观西藏博物馆深入了解历史。
Day 5：拉萨 → 纳木错 → 拉萨
- 跟随旅行社越野车前往纳木错（车程约4小时），欣赏圣湖与念青唐古拉山，当日返回拉萨。
Day 6：拉萨郊区探索
- 前往哲蚌寺或色拉寺，下午体验藏式茶馆，品尝甜茶与糌粑。
Day 7：拉萨自由活动 → 成都
- 上午自由购物，下午飞返成都，享受川味美食缓解旅途疲劳。
Day 8：成都 → 台北
- 搭乘航班返回台北，结束旅程。
三、交通与住宿建议
交通：台北-成都段可直飞，成都-拉萨段建议选择飞机以节省时间，也可考虑青藏铁路列车（需更多时间，但能渐进适应海拔）。拉萨市内景点之间以出租车或旅行社专车为主。
住宿：拉萨建议选择八廓街或布达拉宫附近酒店，如拉萨香格里拉大酒店或特色藏式客栈，确保供氧与供暖设施完善。
四、重要注意事项
- 全程务必跟随旅行社安排，勿擅自离队。
- 尊重当地宗教习俗，寺庙内不拍照，顺时针转经。
- 高原地区避免饮酒、暴食，注意保暖防感冒。
- 随身携带入藏函、台胞证等证件备查。
这趟旅程不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。提前规划，放松心态，您将收获终生难忘的圣洁体验。