一、行前准备与证件办理
入藏函办理：台湾游客进入拉萨需通过旅行社申请入藏函。建议提前至少20个工作日联系西藏当地旅行社，提供台胞证、护照复印件及行程计划，由旅行社代为办理。
交通安排：从台北大安出发，可乘航班至成都（如桃园-成都双流），再由成都转乘航班或青藏铁路列车前往拉萨。直飞拉萨易加重高原反应，建议选择铁路渐进适应。
高原适应：出发前一周可服用红景天，抵达后避免剧烈运动，准备氧气瓶、防晒霜及保暖衣物。
二、行程规划（7天6夜示例）
- 第1天：台北大安→成都，住宿成都适应气候。
- 第2天：成都→拉萨（航班或Z322列车），入住酒店休息，适应高原环境。
- 第3天：拉萨市区游览：布达拉宫（需预约）、大昭寺、八廓街，体验藏式餐饮。
- 第4天：拉萨→纳木错一日游，观赏圣湖风光，傍晚返回拉萨。
- 第5天：探访色拉寺辩经，参观西藏博物馆，自由购物。
- 第6天：拉萨→成都，转机返回台北。
- 第7天：抵达台北大安。
三、重要提示
1. 西藏景点需持入藏函及台胞证通行，务必随身携带。
2. 尊重当地宗教习俗，寺庙内禁止拍照处需遵守规定。
3. 高原地区避免饮酒，注意补充水分，如出现严重高原反应需立即就医。
4. 行程安排宜宽松，预留适应时间，避免过度紧凑。
四、住宿与饮食推荐
住宿：拉萨市区可选择八廓街周边酒店，如拉萨香格里拉酒店或特色藏式客栈。
饮食：尝试甜茶、藏面、牦牛肉火锅，同时市区亦有川菜等多元选择。